En çok enerji veren besinler neler? En fazla enerji veren besin grubu nedir?

Sağlıklı bir hayatı yaşam mottosu haline getirmiş insanlar için, beslenme düzeni büyük bir önem taşıyor. Özellikle aktif olarak spor yapan kişiler, en çok enerji veren besinler hakkında araştırmalar yapıyor. Peki en çok enerji veren besinler neler? En fazla enerji veren besin grubu nedir? Ençok enerji karbonhidratta mı? Cevapları sizin için derledik...

Sağlıklı ve zinde bir yaşam, hayat kalitesinin artmasında büyük bir role sahip. Günün çoğu saatini hareketsiz ve besin değeri düşük gıdalarla beslenerek geçiren kişiler, kendileri için ileride yaşaması muhtemel olan çoğu sağlık sorununa davetiye çıkarıyor. Fakat şimdi harekete geçerek, bütün sağlık tehditlerini minimuma indirmek mümkün.

Aktif sporu hayatına dahil eden kişiler, başta kalp olmak üzere eklem ve kas hastalıklarıyla daha az karşılaşıyor. Sporu hayatının bir parçası yapan kişiler için en çok enerji veren besinler büyük bir merak konusu. Peki en çok enerji veren besinler neler? En çok enerjiyi veren besin grubu hangisi? En çok enerjiyi karbonhidrat mı veriyor? Sağlıklı bir hayata ilk adımı atmanız için soruları yanıtladık. 

EN ÇOK ENERJİ VEREN BESİNLER NELER?

En çok enerji veren besinler, gün içinde yapılan aktivitelerde büyük bir rol oynuyor. En çok enerji veren besinler tüketildiği takdirde, yapılan spor beslenme düzeniyle de desteklenmiş oluyor. İşte en çok enerji veren besinler:

Yumurta

Yumurta, en çok enerji veren besinler arasında bayrağı taşıyor diyebiliriz! Sağlıklı bir kahvaltının vazgeçilmezi olan yumurta, içerdiği yüksek protein, demir ve A vitamini ile, kas, cilt ve kalp sağlığını yüksek oranda destekliyor.

Muz

Muz, tam bir potasyum deposudur. Muzun içerdiği yüksek lif ve potasyum oranı, en çok enerji veren besinler arasında rol almasını sağlıyor. Muz aynı zamanda karbonhidrat ve B6 vitamini yönünden de zengin bir meyvedir.

Karpuz

En çok enerji veren besinler arasında karpuzu görmeye alışkın olmadığınızı biliyoruz! Fakat karpuzun birkaç dilimi bile gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi depolamanızı sağlar. Karpuz aynı zamanda, içerdiği yüksek lifle sindirim sistemini düzenleyici bir etkiye sahiptir.

Somon balığı

Somon balığı, içerdiği omega 3 vitaminiyle muhteşem bir besin deposudur. En çok enerji veren besinler arasında olan somon balığını, her hafta bir gün tükettiğiniz takdire bütün hastalıkları unutun!

EN ÇOK ENERJİ VEREN BESİN GRUBU HANGİSİDİR?

En çok enerji veren besin grubu yağdır. Halk arasında en çok karbonhidratın enerji verdiği düşünülse de, yağ grubundan olan besinler en çok enerjiyi sağlar. Sağlıklı bir insanın hayatında mutlaka dengeli bir yağ oranına sahip olması gerekir. Düzenli spor ve yağ içeren besinlerle bu oranı yakalayabilirsiniz. En çok enerji veren besinler arasında yağ grubundan ceviz, fındık ve zeytinyağı tüketmek sağlıklı bir seçim olacaktır.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantephaberler.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantephaberler.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantephaberler.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantephaberler.com değil haberi geçen ajanstır.