- G:

Sağlıklı yaşamın anahtarı: beslenme! İngiliz Doktor Michael Mosley ‘nin araştırmaları, doğru beslenmenin yaşamı uzatabileceğini gösteriyor! Fermente gıdalar ve Bacteroidetes bakterisi ile sağlıklı bağırsak mikrobiyomu oluşturun!

Yaşlanmaya "dur" demenin yolu doğru beslenmeden geçiyor! Uzmanlar, uzun ömür için bitki bazlı gıdalar ve iyi bakterilerin önemini vurguladı. Sağlığına özen gösterenler, yaşlanma sürecini yavaşlatıp hatta tersine çevirebilirler. İşte detaylar!

mask

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenme, doğru besinleri doğru miktarda almayı içerir. Besinlerin çeşitliliği, miktarı ve dengesi, sağlıklı bir vücut ağırlığına, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasına ve hastalıklara karşı direncin artmasına yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir beslenme düzeni, doğru karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral içermelidir. Örneğin, meyve, sebze, tam tahıllı ürünler, süt ve süt ürünleri, protein kaynakları (et, balık, yumurta, baklagiller), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado gibi) gibi çeşitli besinleri içeren bir diyet, sağlıklı bir yaşam için gereklidir.

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları obezite, diyabet, kalp hastalıkları, kanser ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, düzenli olarak sağlıklı yiyecekler yemek, tuz ve şeker tüketimini azaltmak, işlenmiş gıdalardan kaçınmak, yeterli miktarda su içmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak sağlıklı yaşam için önemlidir.

Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...

2/3
UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN BESLENMEYE DİKKAT! mask

UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN BESLENMEYE DİKKAT!

Uzun yaşamın sırrı yüzyıllardır merak edilen bir konu olmuştur. Beslenme alışkanlıkları da uzun yaşamın anahtarlarından biridir. İngiliz Doktor Michael Mosley, yapılan araştırmaların doğru beslenmenin yaşamı uzatabileceğini gösterdiğini söylüyor. Dr. Mosley, yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve hatta tersine çevirmenin yollarını araştıran dünyanın önde gelen bilim adamlarıyla konuşarak, genetiğin yaşlanmada nispeten küçük bir rol oynadığını ve yaşam tarzının çok daha önemli olduğu sonucuna vardı.

Sağlıklı bir yaşam için mikrobiyomun önemine dikkat çeken Dr. Mosley, bağırsaklarımızda bulunan bakterilerin ve diğer küçük organizmaların oluşturduğu mikrobiyomun sağlıklı bir şekilde korunmasının yaşam kalitesini artırdığını belirtiyor. Bağırsak mikrobiyomunun sağlıklı olması için lif bakımından zengin bitki bazlı gıdalar tüketilmesi gerektiğini vurgulayan doktor, özellikle farklı renkte meyve ve sebzelerin düzenli olarak tüketilmesini öneriyor.

Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...

3/3
FERMENTE GIDALAR BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ! mask

FERMENTE GIDALAR BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ!

Bağırsak sağlığı, uzun ve sağlıklı yaşamın önemli faktörlerinden biridir. İngiliz doktor Michael Mosley, bağırsak sağlığını korumanın önemine dikkat çekiyor ve "yaşlanma karşıtı" gıdaların bağırsak mikrobiyomunu güçlendirerek yaşam kalitesini artırabileceğini belirtiyor

Dr. Mosley, bağırsaklarda bulunan "iyi" bakterilerin korunmasının yaşlanma sürecini yavaşlatmada etkili olduğunu söylüyor. Bu nedenle, fermente gıdaların tüketilmesini öneriyor. Günlük olarak lahana turşusu, kefir gibi fermente gıdalar tüketilmesi bağırsak mikrobiyomunu güçlendirebilir ve uzun ve sağlıklı bir yaşam için faydalı olabilir.

03 May 2023 - 21:30 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantephaberler.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantephaberler.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantephaberler.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantephaberler.com değil haberi geçen ajanstır.