- 17 Nis 2023 - 11:00 Güncelleme: 17 Nis 2023 - 14:03

Kanserle savaşta mucize etkileri var: Beyin, sindirim ve kalp sağlığı için her gün tüketilmesi gerekiyor! Cevizin mucize etkileri...

Ceviz, sağlıklı yağlar, protein, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir gıda maddesidir. Ayrıca omega-3 yağ asitleri, magnezyum, fosfor, bakır ve B vitamini gibi birçok önemli besin maddesi de içerir. Bu nedenle, düzenli olarak tüketildiğinde, bir dizi sağlık faydası sağlayabilir. İşte cevizin bilinmeyenleri…

Kanserle savaşta mucize etkileri var: Beyin, sindirim ve kalp sağlığı için her gün tüketilmesi gerekiyor! Cevizin mucize etkileri... Ceviz, sağlık açısından birçok faydası olan bir besindir. Ancak, bazı insanlar tarafından bilinmeyen ilginç faydaları da vardır. Birincisi, cevizin beyni güçlendirdiği ve hafızayı artırdığı bilinmektedir. Araştırmalar, cevizin omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin olduğunu ve bunların beyin fonksiyonlarını artırabileceğini göstermektedir. Ayrıca, cevizin içinde bulunan melatonin hormonu, uyku düzenini düzenleyerek uyku kalitesini artırabilir.

İkinci olarak, cevizin cilt sağlığına faydaları da vardır. Ceviz, antioksidanlar açısından zengin olduğu için cilt hücrelerini zararlı serbest radikallerden korur. Ayrıca, cevizde bulunan B vitaminleri, cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra, cevizin içerdiği yağ asitleri, cildin nemini korumaya ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur.

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ »»»

2/3

KALP, BEYİN VE SİNDİRİM SAĞLIĞINA İNANILMAZ FAYDALARI

Ceviz, sağlık açısından birçok fayda sağlayan besinlerden biridir. Kalp sağlığı için omega-3 yağ asitleriyle kan basıncını düşürür ve kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp krizi riskini azaltır. Beyin sağlığı içinse omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonlarını destekler, hafıza gücünü arttırır ve antioksidanlarla beyin hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Sindirim sağlığı için cevizin içerdiği lifler bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlık sorunlarını önler ve prebiyotik özellikleriyle bağırsaklardaki yararlı bakterilerin üremesine yardımcı olur.

KANSERLE SAVAŞAN ANTİOKSİDANLAR, GÜÇLÜ KASLAR VE SAĞLIKLI SİNDİRİM İÇİN ETKİLİ BİR MÜTTEFİK

Ceviz, antioksidanlar içerdiği için kanser ve diğer hastalıklarla mücadelede önemli bir rol oynar. Ayrıca ceviz, kas yapımı ve onarımı için gerekli olan proteinler açısından zengindir. Bu nedenle, egzersiz yaparken ceviz tüketmek kasların güçlenmesine yardımcı olabilir. Lifler bakımından zengin olan cevizler, sindirim sistemi sağlığı için de faydalıdır ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Günlük beslenmenizde birkaç cevizin yer alması önerilir.

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ »»»

3/3

CEVİZ TÜKETİMİ NASIL OLMALI?

Ceviz, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan bir besindir. Ancak nasıl tükettiğiniz de önemlidir. Cevizlerin kabukları çok sert olduğu için öncelikle kırılması gerekmektedir. Cevizler, genellikle atıştırmalık olarak tüketilir veya salatalara, keklere, böreklere, tatlılara eklenir. Ancak cevizlerin yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, günlük beslenmenizde birkaç cevizin yer alması önerilir. Ayrıca, taze ve karanlık bir yerde saklanması gereken cevizlerin, lezzetlerini ve besin değerlerini korumak için öğütüldüğü zaman tüketilmesi tavsiye edilir.

Gaziantephaberler.com

17 Nis 2023 - 11:00 - Sağlık --- Okunma Yazdır

Yorum yazarak Gaziantephaberler.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantephaberler.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantephaberler.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantephaberler.com değil haberi geçen ajanstır.